23. augustus 2018
Feestelijke hapjes Hier verschillende recepten voor feestelijke hapjes, bijvoorbeeld voor een borrel, verjaardag of high tea. Mét de calorieën erbij. Dan weet je precies hoeveel jij en je gasten binnenkrijgen. Gevulde eieren 4 stuks 40 kcal per persoon 2 eieren 1 klein augurkje stukje bosui mespunt kerrie 1 eetlepel slasaus Kook de eieren in 10 minuten hard. Laat ze met koud water schrikken. Pel de eieren en snijd ze overlangs door. Neem de eierdooiers er uit. Hak het augurkje heel fijn....
23. augustus 2018
Ondermijnende gedachten, wat zijn dat? Wat zijn onze ondermijnende gedachten? Je bent je er misschien niet altijd van bewust maar voordat wij iets tot ons nemen gaat er altijd een gedachte door ons heen. Wanneer we een schaaltje met chocolade op tafel hebben staan, kunnen we er 10 x langs lopen maar elke keer gaan er gedachten door ons hoofd. “Die chocolade ziet er lekker uit, het geeft niet als ik er eentje neem”. De gedachten die leiden tot het niet volledig volgen van je gezonde...
23. augustus 2018
Koolhydraat-arme tussendoortjes (max. 15 gram KH) Soort tussendoortje Aantal KH (g) Zelfgemaakte gebonden soep met groente en vlees 8 Heldere soep met groente en vlees 5 Eén portie snacktomaatjes en komkommers 1 Eén portie snack wortels (70 g) 4 2 grote of 4 kleine augurken (zoetzuur) 2 Handje (25 g) studentenhaver 10 Handje (25 g) gemengde noten 3 Eén Knäckebröd vezelrijk * 4.3 Eén Knäckebröd volkoren * 7.8 Eén Knäckebröd goudbruin *Belegd met kaas of magere vleeswaren 8.5 Eén stuk...
23. augustus 2018
Etiketten Lezen! Het lezen van etiketten wordt steeds belangrijker. Met al die voedselschandalen lijkt het steeds belangrijker om te weten wat er in je eten zit. Volgens de Voedsel- en Warenautoriteit moeten fabrikanten duidelijk en eerlijk zijn op het etiket, want misleiding mag niet volgens de wet. Ondanks de wetgeving worden de meeste. De verpakking In Nederland zijn alle producenten van voedingsmiddelen volgens de 'Warenwet etikettering levensmiddelen' en 'Verstrekking voedselinformatie aan...
27. maart 2018
Richtlijnen buikomvang Wanneer is je buikomvang gezond? En is er een verschil tussen man en vrouw? Voor de man is een gezonde buikomvang minder dan 94 cm. Zodra je boven de 94 cm zit heb je te veel vet rondom je buik. Wanneer je boven de 102 cm zit, is er sprake van ernstig overgewicht! De richtlijnen zijn wel anders bij mannelijke Aziaten. Dit komt omdat zij van nature kleiner zijn en dus ook een andere lichaamsbouw hebben. Voor hun geld een gezonde buikomvang van minder dan 90cm. Mannen...